Rabu, 27 Februari 2019

Ciri Khas Gangguan Makan Pada Remaja yang Tidak Boleh Disepelekan

Ciri Khas Gangguan Makan Pada Remaja yang Tidak Boleh Disepelekan - Anoreksia nervosa, bulimia, dan gangguan pesta makan adalah beberapa jenis gangguan psikologis yang dapat memengaruhi pola makan remaja. Akibatnya, tubuh remaja nantinya bisa menjadi terlalu kurus atau bahkan sangat gemuk. Terlepas dari pengaruh lingkungan, faktor genetik, psikologis, dan biologis diduga berkontribusi terhadap penyebab gangguan makan. Jadi, apa yang menandai gangguan makan pada remaja?

Apa Saja Gejala Gangguan Makan pada Remaja?

Ketidakpuasan remaja dengan citra tubuh mereka dapat menyebabkan perilaku makan yang menyimpang. Tidak hanya terbatas pada penurunan berat badan, gangguan makan pada remaja juga ditandai oleh beberapa hal seperti:

1. Sering menolak untuk makan


Pilihan untuk tidak makan biasanya dilakukan karena remaja takut makan terlalu banyak. Bahkan, mereka bisa saja menghindari makan bersama keluarga atau orang terdekat hanya untuk menyembunyikan perilaku makan yang tidak biasa ini.
Dengan begitu, remaja akan lebih leluasa menyantap sebagian kecil atau memuntahkan makanan mereka setelah dimakan.

2. Terlalu pemilih soal makanan


Waspadalah ketika remaja terbiasa makan dalam jumlah yang sangat kecil, memilih jenis makanan, untuk selalu menimbang makanan sebelum makan, kemungkinan mereka mengalami gangguan makan. Ini tentu berbeda dengan remaja yang sangat suka memilih makanan (pemilih makanan) karena mereka tidak suka makanan.
Gangguan makan pada remaja cenderung membuat mereka terlalu memperhatikan jumlah kalori yang mereka konsumsi, karena takut memiliki tubuh yang gemuk. Padahal sebenarnya, berat badannya tergolong sangat tipis (seperti anoreksia nervosa).

3. Senang menyimpan makanan di tempat tersembunyi


Tidak hanya menyimpan satu atau dua jenis makanan karena mereka suka mengemil, remaja dengan gangguan makan berlebihan dapat memiliki stok makanan yang tak terhitung jumlahnya. Laci, di bawah tempat tidur, dan lemari bisa menjadi tempat menyimpan makanan favorit Anda.

4. Perubahan berat badan secara drastis


Berbeda dengan penurunan berat badan akibat penyakit, gangguan makan pada remaja, seperti anoreksia, dapat menurunkan berat badan menjadi terlalu kurus disertai dengan perilaku makan yang aneh. Sementara gangguan pesta makan, itu benar-benar akan membuat berat badan remaja melonjak secara dramatis.


Diposting oleh di
Label:
Lokasi: Indonesia

Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh - Pernahkah Anda mengonsumsi minyak ikan? Minyak ikan dihasilkan dari berbagai jenis ikan seperti tuna, mackerel, salmon, dan sarden. Minyak ikan dipercaya memiliki beragam manfaat kesehatan karena mengandung asam lemak omega-3.

Apa Itu Asam Lemak Omega-3?


Asam lemak omega 3 adalah asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Pada dasarnya asam lemak omega-3 ditemukan di berbagai sumber makanan dari laut dan sumber makanan nabati dan dibagi menjadi dua bagian, yaitu asam eikosapentaenoat (EPA) yang banyak ditemukan di berbagai ikan laut dan asam docosahexaenoic (DHA) yang ditemukan di retina mata, sperma, dan otak manusia. Sebanyak 40% otak manusia mengandung lemak tak jenuh jamak, termasuk DHA. Karena itu, banyak yang mengklaim bahwa asam lemak omega 3 berdampak pada kecerdasan anak.

Manfaat Minum Minyak Ikan


Beberapa penelitian telah menyatakan bahwa banyak manfaat diperoleh dari mengonsumsi minyak ikan, seperti:

1. Membantu penderita multiple sclerosis


Multiple sclerosis adalah penyakit yang menyerang sistem saraf otak dan tulang belakang yang disebabkan oleh berbagai faktor risiko seperti autoimun, genetik, usia, dan jenis kelamin. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Oregon Health and Science University menyatakan bahwa konsumsi minyak ikan selama lebih dari tiga bulan dapat membantu mengobati beberapa penderita sklerosis.

2. Meningkatkan kemampuan kognitif


Penelitian yang dilakukan pada kelompok lansia menemukan bahwa konsumsi minyak ikan dapat membantu menjaga fungsi kognitif pada lansia. Selain itu, orang yang terbiasa mengonsumsi minyak ikan memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik daripada mereka yang tidak terbiasa mengkonsumsinya.

3. Mencegah penurunan massa otot pada pasien kanker


Pasien kanker yang menjalani perawatan cenderung kehilangan massa otot. Sebuah eksperimen yang dilakukan pada pasien kanker yang sedang menjalani kemoterapi, menemukan 16 pasien yang mengonsumsi minyak ikan secara teratur tidak mengalami terlalu banyak penurunan berat badan. Sedangkan pada 24 pasien lain yang tidak mengkonsumsi minyak ikan, diketahui kehilangan berat 2,3 kg.

4. Meningkatkan dan menjaga kesehatan tulang


Minyak ikan dipercaya mampu menjaga kepadatan tulang, ini dibuktikan dalam percobaan yang dilakukan pada tikus. Penelitian tersebut membandingkan antara pemberian asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6 kepada tikus. Hasil yang diperoleh adalah pada tikus yang diberi asam lemak omega 6 yang memiliki tulang lebih rapuh dan lebih sedikit mineral dalam tulang dibandingkan dengan tikus yang diberi asam lemak omega 3.

5. Lindungi tubuh dari polusi


Rupanya, minyak ikan dapat menjaga kesehatan jantung Anda dari polusi udara yang sangat tinggi yang terjadi di tempat tinggal Anda. Penelitian yang dilakukan di Amerika melibatkan 29 orang dewasa yang sehat, yang kemudian dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang mengonsumsi 3 gram minyak ikan selama empat minggu dan kelompok yang tidak mengonsumsi minyak ikan sama sekali. Kemudian mereka diminta tinggal di tempat yang terpapar polusi udara selama dua jam. Hasil yang diperoleh dari penelitian ini adalah kelompok orang yang tidak mengkonsumsi minyak ikan, mendapatkan efek lebih negatif dibandingkan dengan kelompok lain.


Diposting oleh di
Label:
Lokasi: Indonesia

Manfaat Ikan Gabus yang Mengejutkan Bagi Kesehatan

Manfaat Ikan Gabus yang Mengejutkan Bagi Kesehatan - Penelitian yang dilakukan di Universitas Hasanuddin, Makassar, menemukan bahwa memberikan 2 kg ikan gabus yang dimasak kepada pasien pasca operasi setiap hari akan meningkatkan albumin mereka menjadi normal. Ikan gabus sangat kaya akan albumin, sejenis protein penting bagi tubuh manusia. Albumin sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, terutama dalam proses penyembuhan luka. Kekurangan albumin dalam tubuh manusia (hypoalbumin) menyebabkan nutrisi tidak beredar dengan baik ke seluruh tubuh. Apakah Anda ingin tahu apa manfaat ikan gabus untuk kesehatan Anda? Lihat artikel berikut.

Berbagai Manfaat Ikan Gabus

Gabus atau channa striata dikenal memiliki jenis kandungan nutrisi yang lebih tinggi. Kandungan protein ikan gabus adalah 25,5%, lebih tinggi dari kandungan protein bandeng 20,0%, karper 16,0%, kakap 20,0%, atau sarden 21,1%. Inilah manfaat mengejutkan ikan gabus untuk Anda.

1. Pembentukan dan pertumbuhan otot


Ikan gabus mengandung kandungan protein yang lebih tinggi daripada kadar protein yang ditemukan pada ikan lele dan ikan mas atau nila. Dari 100 gram ikan gabus, Anda bisa mendapatkan 25,2 gram protein. Coba bandingkan dengan kandungan protein untuk 100 gram yang ditemukan pada ayam yang hanya 18,2 gram, pada daging sapi hanya 18,8 gram, dan telur yang hanya 12,8 gram. Kandungan protein tinggi akan menguntungkan Anda karena akan banyak membantu dalam proses pembentukan otot di tubuh Anda.

2. Mempercepat penyembuhan luka


Banyak daging ikan gabus mengandung kadar albumin yang sangat tinggi. Perlu Anda ketahui, albumin adalah salah satu jenis protein yang sangat penting dalam proses penyembuhan luka di tubuh Anda.

3. Pertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh


Zat albumin juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Jika kondisi cairan di tubuh Anda berkurang, protein yang masuk ke tubuh Anda akan rusak sehingga tidak bisa berfungsi secara normal. Konten normal albumin dalam tubuh mencapai 60%.

4. Meningkatkan gizi buruk


Manfaat ikan gabus juga dapat meningkatkan gizi buruk yang dialami oleh banyak bayi, balita, anak-anak dan wanita hamil. Hanya dalam 100 gram gabus, sangat mencukupi untuk memenuhi berbagai kebutuhan nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan, terutama bagi bayi.

5. Sehat untuk pencernaan


Ikan gabus memiliki struktur daging yang lebih lembut, sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang pencernaan. Ini karena ikan gabus memiliki protein kolagen yang lebih rendah dari tingkat protein yang terkandung dalam daging. Ikan gabus hanya memiliki 3% hingga 5% dari total kandungan protein kolagen.


Diposting oleh di
Label:
Lokasi: Indonesia
Langganan: Postingan (Atom)